Сложенные перед грудью ладони – являются исходным положением для всех пальцовок. Каждый жест-пальцовка выполняется в течение 22 минут. Тело должно быть расслабленным, дышать нужно животом. За время выполнения пальцовки, ваше духовное зрение привыкнет к полумраку внутренней «кладовой», и только тогда вы сможете взять то, что вам нужно. 

Впоследствии, после года регулярных тренировок (и это как минимум), вам уже не понадобится тратить 22 минуты на «привыкание», и вы сможете сразу же после выполнения пальцовки войти в нужное психофизиологическое состояние. 

МУДРА «РАКОВИНА» 

Мудра «Раковина» – «шанкха» – атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве. 

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям, ораторам. 

Методика исполнения: две соединённые руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. 

МУДРА «КОРОВЫ»

В Индии корова считается священным животным. 

Показания: ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов. 

Методика исполнения: мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены. 

МУДРА «ЗНАНИЯ» 

Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. 

Показания: бессонница или чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, учёные пользовались и пользуются этой мудрой. 

Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены). 

МУДРА «НЕБО» 

Небо связано с высшими силами – с «верхним человеком» – головой. 

Показания: для лиц, страдающих заболеваниями ушей, снижением слуха. Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведёт к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха. 

Методика исполнения: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.